praca w

[...] dwa gryfiki, 50 kg ciezaru, kolko na brzuch i ekspander, ale wole silownie. Co do dralowania z rana na silownie to mam po drodze do pracy (troche zbaczam) wiec jade przed praca (czasem jak mam wolne to jade specjalnie). Pracuje11 h dziennie 4 pracy 4 wolnego, wiec wole trenowac z rana niz po calym dniu pracy Ad3 kilka osob tak radzilo wiec tak [...]

orzegow - przeprowadziłeś psychoanalizę, która chyba przekroczyła zakres mojej wypowiedzi. To, że stwierdziłem iż liczy się dla mnie wygląd a nie % tłuszczu wcale nie musi świadczyć o moich kompleksach! Dbanie o własny wygląd (zdrowie, sprawność) nie powinno być powodem do kpin. Panie Janie uważam tak samo jak Pan, że dbanie o wygląd o niczym nie [...]

A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc [...]

A więc kończy się dla mnie etap siłowni. Od września nie będę miał czasu. Praca na nocki, syn idzie do szkoły i to ja będę musiał go wyszykować i odebrać a w między czasie się wyspać. Do tego zakładam własną działalność. Zostaną pewnie przynajmniej na jakiś czas tylko pompki i trening ze sztangą i sztangielkami w garażu (50kg w sumie) Więc [...]

[...] podciągania. Efekty na siłowni i tak miałem mizerne także będę ćwiczył tylko po to żeby mieć co robić i utrzymać odpowiednią formę i kondycję. Prowadzanie małego do szkoły, praca, rozwijana własna działalność - na siłownię nie będzie czasu, chyba że zrobię sobie w garażu ale upłynie do tego czasu kilka miesięcy bo nadwyżki finansowe będą szły w [...]

W takiej stresującej sytuacji odradzałbym treningi wykonywane na maxa. To za namową Neuperta i własnym przykładem. Takimi treningami będziesz tylko dokładał swojemu organizmowi stresu. I tak już ledwo żyjesz. Wybierz sobie może raczej coś z niskopowtórzeniowych rzeczy. Nawet ROP by się chyba nadawał, tak na spokojnie oczywiście. Pokusa jest na 5x5 [...]

[...] (opcjonalnie jakieś prostowanie) MAX 2 dni w tygodniu trenuj na siłowni , jest zasada że każdy planem sie trenuje aż wygasną efekty jednak w twoim wypadku max 6-8 tygodni praca SIŁA pozniej przejście na KOMPLEKS SZTANGOWY 6 tygodnii i praca na kondycją wytrzymałościa tlenową i beztlenową ( niewiem zawody lub i nie ) i po tym 2 tygodnie [...]

[...] kulturystyki i wcześniejsze również, teraz to same przerośnięte byki w ciąży, aby większa masa i nic więcej, chemia przejęła ten piękny niegdyś sport. Kiedyś liczyła się praca włożona w budowanie ciała, mnóstwo wyrzeczeń, pot, łzy, ale i satysfakcja ze zwycięstwa była większa, nie mówię że dziś im jest łatwo ale na pewno dochodzą do [...]

Już w pociągu, powrót domrseczywistosxi. Jutro praca calyndzien

Dzis praca,jutro wolne, pozniej 4 dni, 1 wolny, 2 dni pracy i niwy miesiąc. I którym sposobem mam ok 250 h wyrobionych w marcu, ciekawe jaki grafik mi przywali na kwiecień

Planowałem wino duszkiem j**nąć dzisiaj i może pospać w końcu ale praca wyszła i nic z tego

Ok, dam znać. Ide spodnie w szafie których dopiąć nie mogłem 3 miesiące temu, zobaczę czy wkręcam sobie ze praca mnie wycina czy to prawda

praca fizyczna i forma w parze niestety nie idą

[...] Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : zdrowy [...]

[...] który musiał zapierdzielać po 12h na warsztacie samochodowym nie znając języka nie opowiada w każdym wywiadzie jak to mu było ciężko.... a murzynek Greene nie wie co to praca, woli walić owoce i pokazywać się ze schmoe zamiast zakasać rękawy, dlatego nie znoszę tych jego historyjek i odpowiedzi na pytania. Odnośnie jego odpowiedzi na pytania [...]

[...] nie moja pora - ale czasem trzeba kombinować.. Wciąż czuję się nieco zajechany, nie mam mocy na wariowanie na siłowni, ale to spowodowane jest sesją na uczelni, do tego nowa praca i sporo obowiązków się nakłada - kortyzol mnie zjada %-) . Na szczęście do końca czerwca sprawy się unormują, a w lipcu już pełne skupienie i jazda. Dieta 1 posiłek: 4 [...]

[...] i trening zajmuję około godziny + pozowanie. Dalej spożywam posiłek na siłowni kurczak + ryż + warzywa i lecę spełniać swoje codziennie obowiązki czyli uczelnia, nauka, praca, do domu wracam 19-21.30 . Tak to u mnie obecnie wygląda, organizacja czasu to podstawa, ale ja lubię zapyerdalać, więc nie narzekam. Po prostu chciałem tutaj [...]

[...] nawet dobre, ale fizycznie brakuje mi już mocy w ciągu dnia, najchętniej bym leżał cały czas... heh. Odliczam już dni i czekam na wyżerkę, taka jest prawda %-) Jest godzina 23:00 lecę jeszcze poćwiczyć pozowanie i spać, bo jutro z samego rana cardio, potem trening i praca. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-02-19 23:01:12

Iwonka ja sie juz pogubilam z ta Twoja praca - przypomnisz czym sie obecnie zajmujesz ze nocki w pracy sa? Jest coraz lepiej !

[...] wrazenie przyjemnego ciepelka w okolicy zadu. Zobaczymy, jakie beda efekty. T3 - 25 mcg od wczoraj w dawce dzielonej. Niestety mam chronicznie zimne rece i dlonie, mimo ze praca tarczycy w normie. Przy braniu T3 nie zmienilo sie to jakos mocno na plus (cieplejsze konczyny), ale zauwazylam, ze mniej marzne i przy spacerze to ja bylam osoba, [...]